长痔疮出血可通过调整饮食、局部护理、药物治疗等方式缓解，通常由便秘、久坐、肛门静脉曲张等因素引起。
1、调整饮食：增加膳食纤维摄入有助于软化大便，减少排便时对痔疮的刺激。建议多吃燕麦、红薯、芹菜等富含纤维的食物，同时保证每日饮水量在1500-2000毫升，避免辛辣刺激性食物。
2、局部护理：保持肛门清洁是缓解痔疮出血的重要措施。排便后可用温水坐浴10-15分钟，水温控制在40℃左右，有助于减轻局部充血和疼痛。避免使用粗糙的卫生纸擦拭，可使用湿巾或温水冲洗。
3、药物治疗：外用药物如马应龙痔疮膏、复方角菜酸酯栓等可缓解痔疮症状，减轻出血。口服药物如地奥司明片、槐角丸等有助于改善静脉回流，减少出血风险。使用药物时需遵医嘱，避免长期使用。
4、改善生活习惯：避免久坐久站，每隔1小时起身活动5-10分钟，减轻肛门压力。保持规律作息，避免熬夜，适当进行提肛运动，每天3次，每次15-20下，有助于增强肛门括约肌功能。
5、就医建议：若出血量较大或持续时间较长，需及时就医。医生可能会建议进行硬化剂注射、橡皮圈套扎等微创治疗，必要时需考虑痔疮切除术。
日常饮食中可多食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于增强血管弹性。适量运动如散步、游泳等可促进肠道蠕动，预防便秘。保持良好的排便习惯，避免用力排便，有助于预防痔疮出血复发。
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