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孕妇能不能吃鲤鱼呢

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孕妇能不能吃鲤鱼呢

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谢江强
谢江强 瑞安市妇幼保健院 副主任医师
怀孕期间,孕妇是可以吃鲤鱼的,鲤鱼里面含有丰富的蛋白质,而且人体比较容易吸收,能够及时的补充人体所需要的氨基酸、矿物质、维生素。而且鲤鱼体内的脂肪为不饱和脂肪酸,适当的吃还可以降低胆固醇,预防动脉硬化、冠心病。所以怀孕期间,孕妇适当的吃些鲤鱼,不但可以及时的补充身体所需要的营养物质,还会对胎儿的生长发育有一定的好处。怀孕期间,需要孕妇多注意饮食的多元化,多吃富含维生素、蛋白质的食物,尽量不要吃难以消化、辛辣、刺激性的食物以及生冷的食物。

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孕妇可以吃野菜,野菜也含有丰富的膳食纤维和维生素,能够在一定程度上补充孕期所需营养,增加胃肠蠕动,预防和缓解孕期便秘。但是不宜多吃,不认识的野菜也应避免食用。孕妇在食用野菜的时候,一定要仔细挑选,对于少见或没见过的野菜不宜食用,以免所含物质给母儿健康带来不利的影响。孕期要饮食多样化的摄入,营养均衡,粗细搭配,少吃多餐。

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