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跑步减肥，现在左膝有点疼

提问时间：2022-05-25 23:19 | 1人回答 | 28次阅读

跑步减肥减肥

问题描述：

本人19岁，180斤现在觉得太胖了影响身体所以减肥。每天都在6km左右隔一天跑一次现在左膝盖酸痛，跑个2km膝盖就不怎么酸痛了，这是怎么回事

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徐海林

徐海林北京大学人民医院主任医师回答时间：2022-05-25 23:22

一般跑步减肥出现膝盖的酸痛，考虑是平时活动量比较少，开始跑步后膝盖的压力比较大造成的疼痛，如果休息后可以缓解，一般问题不大，如果运动的强度过大，出现了持续疼痛肿胀，持续不缓解，注意半月板的损伤，滑膜炎等等，骨科就诊。您的体重已经超过正常范围之内呢，会对你的骨骼肾脏心脏造成一定的损伤，建议你每天运动1~2个小时以上，应该是由您的运动量太大所引起的，你应该循序渐进的添加一些运动量，适当的进行补钙。

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