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浦乳期腰疼怎么办

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浦乳期腰疼怎么办

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
如果患者在哺乳期的时候出现腰部疼痛的症状,那么这种情况首先建议患者注意休息,不要长时间的久坐或者是腰椎频繁活动为好。一般建议患者给予局部热敷、针灸、按摩、烤电、电疗等对患者进行治疗一段时间,绝大多数的患者的症状都会逐渐减轻或者是完全消失。

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偏瘫患者的康复锻炼方法包括体位摆放、被动活动、主动训练、平衡练习、日常生活训练等多个方面。

1、体位摆放:

急性期每2小时变换体位一次,患侧上肢保持肩关节外展、肘腕伸展,下肢避免髋关节外旋。使用楔形枕维持踝关节90度,预防足下垂。侧卧位时患侧在上,躯干前后放置支撑枕保持稳定。

2、被动活动:

由治疗师或家属帮助完成关节活动,肩关节前屈、外展不超过90度,动作轻柔缓慢。重点训练腕背伸、手指伸展和踝背屈,每个动作重复10-15次,每日2-3组。活动前可热敷痉挛肌肉15分钟。

3、主动训练:

Ⅲ期以上患者可尝试患侧助力运动,如健手辅助患手抓握毛巾。利用悬吊带减重训练上肢抬举,坐位下练习膝关节屈伸。水中运动利用浮力减轻负重,适合下肢力量恢复初期。

4、平衡练习:

从坐位平衡开始,双足平踏地面,双手扶膝练习重心转移。站立训练使用平行杠或助行器,逐步过渡到单腿支撑。平衡垫训练可增强本体感觉,从静态站立到动态踏步分阶段进行。

5、生活训练:

穿衣先穿患侧再穿健侧,使用穿衣钩辅助。练习患手握勺进食,改良餐具增加防滑设计。如厕训练注意安全扶手高度,浴室放置防滑垫。选择前开扣衣物和弹性鞋带便于自理。

康复训练需配合物理治疗如功能性电刺激、经颅磁刺激等。建议每日训练时间不超过2小时,分3-4次完成。训练前后监测血压,避免过度疲劳。6个月内是黄金恢复期,但持续锻炼仍能使功能持续改善。注意预防肩手综合征等并发症,疼痛时立即停止训练并咨询治疗师。

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