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高血压真的只能减肥吗

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高血压真的只能减肥吗

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余梦茂
余梦茂 马鞍山市人民医院 主治医师
减肥是缓解高血压的一种方法,并不是说高血压只有减肥一种方法,高血压患者还可以在医生指导下使用合适的降压药物进行缓解,平常还要调整好自己的饮食结构,保持低盐低脂,每天摄入盐的总量不能超过6克。

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散步对高血压是有好处的,是一种安全的活动。它可以减低人体的血脂。,并纾解中枢神经系统的紧张状态,对血压的压制是有好处的。尤其是饭后散步,对增进吸收减低胃肠道压力,有好处的这样消化吸收好了就会使人歇息好,这样血压也助其压制。平时必须留意歇息,防止过度操劳防止剧烈运动,低盐低脂饮食,确保充足的深度睡眠。特别注意放松心情,注意避免劳累,多喝水,饮食清淡。

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