林燕
山东第一医科大学附属皮肤病医院
副主任医师
化疗后犯困老是睡觉是人体对治疗反应的常见表现，原因可能包括药物副作用、身体能量消耗过多及心理应激等，建议通过调整生活作息、饮食营养补充和必要的药物辅助进行改善。
1、药物副作用的影响
化疗药物不仅杀伤癌细胞，也会影响正常细胞，如骨髓抑制导致红细胞减少，引发贫血，造成疲惫和嗜睡。化疗药物可能直接作用于中枢神经系统，引起倦怠。处理方法包括：
适量补充铁、维生素B12或叶酸，可以食用动物肝脏、菠菜、蛋黄等富含上述营养的食物。
如果贫血严重，可寻求医生帮助调整化疗方案，必要时接受红细胞生成刺激药物如促红细胞生成素治疗。
2、身体能量损耗过大
化疗会对肠胃功能造成影响，可能导致食欲下降、营养吸收减少，使身体日常能量供给不足而疲惫。此时需要：
食用容易消化且富含高能量的食品，如蒸煮果蔬、燕麦粥等，同时补充优质蛋白，如鱼类或蛋白粉。
少食多餐，每次控制在七分饱，让身体有充足能量供给，减轻胃肠道负担。
3、心理压力和睡眠节律紊乱
癌症本身的心理压力，以及治疗过程产生的不适感，可能导致生物钟紊乱或情绪耗竭，从而使人白天嗜睡，晚上疲乏无力。建议：
保持规律作息，每晚确保7-8小时的睡眠，养成同一时间起床和入睡的习惯。
适度进行放松活动，比如深呼吸、瑜伽或冥想，缓解心理压力。
必要时可以咨询心理使用非依赖性的助眠药物来改善睡眠质量。
化疗后的嗜睡是多种病理和生理因素共同作用的结果，积极调整生活方式，加以对症处理通常能帮助缓解。如果疲劳和困倦持续或明显影响生活，应及时就医，由专业医生进行评估和干预。抗癌治疗虽辛苦，但通过科学应对，您的健康状况会逐渐改善。
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