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晚上睡觉总是叫唤怎么回事

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晚上睡觉总是叫唤怎么回事

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陈玉静
陈玉静 首都医科大学宣武医院 副主任医师
晚上睡觉总是叫唤可能与睡眠障碍、精神压力或神经系统疾病有关,建议通过改善睡眠环境、减轻压力或就医排查病因来缓解。睡眠中叫唤的原因多样,常见于梦呓、夜惊症或睡眠呼吸暂停综合征等。梦呓通常与压力、焦虑或睡眠质量差相关,夜惊症多见于儿童,可能与中枢神经系统发育不成熟有关,而睡眠呼吸暂停综合征则与肥胖、鼻部结构异常等因素相关。针对梦呓,可通过放松训练、冥想或心理咨询缓解压力;夜惊症患者需保证规律作息,避免过度疲劳;睡眠呼吸暂停综合征患者需控制体重,使用持续气道正压通气治疗。药物治疗如苯二氮卓类药物可短期缓解症状,但需在医生指导下使用。饮食上避免睡前摄入咖啡因或酒精,适量补充镁、维生素B6等有助于改善睡眠质量。运动方面,规律的有氧运动如散步、瑜伽有助于缓解压力,提高睡眠质量。若症状持续或严重影响生活,建议尽早就医,进行多导睡眠图检查或其他相关检查以明确病因,制定针对性治疗方案。晚上睡觉总是叫唤可能与多种因素相关,通过改善生活习惯、减轻压力或寻求专业医疗帮助,可以有效缓解症状,提升睡眠质量。

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青少年自闭症的干预需要尽早进行,包括行为疗法、专业治疗以及家庭教育支持。根据情况,还可结合饮食和药物治疗等多种方法,帮助他们更好地融入社会。 1、行为疗法:行为疗法是自闭症的主要干预手段,尤其是应用行为分析 ABA 被广泛应用。通过任务分解和正向奖励,帮助青少年学习社交、语言以及日常生活技能。例如,可以通过强化训练提高他们眼神交流、简单对话及遵守指令的能力。找专业的心理咨询团队是实施行为疗法的重要保障。 2、专业治疗:除行为疗法外,个别化教育计划 IEP 是根据孩子特殊需求定制的教育方式。语言治疗可以改善他们的表达与沟通能力、职业治疗可以帮助解决感统障碍或动作协调问题,艺术和音乐疗法则对纾解情绪、培养兴趣有帮助。这些方式需在专业团队指导下进行。 3、家庭支持教育:父母和家庭是青少年自闭症干预的重要参与者。通过学习相关知识,家长可以更专业地与孩子互动,比如学会如何应对重复行为、如何鼓励参与社交等。家长自身的情绪管理也很重要,可以考虑寻求家长支持小组或心理咨询的帮助。 4、药物辅助治疗:对于伴随多动、焦虑或睡眠障碍等症状的青少年,可以通过药物辅助干预。常见药物包括利他林治疗多动症、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂缓解情绪问题以及褪黑素改善睡眠。需根据医生建议谨慎使用。 5、饮食与感统训练:部分研究建议自闭症患者可以适当调整饮食,比如减少加工食品、摄入富含Omega-3脂肪酸的食物等,以改善大脑功能。感统训练有利于提升自闭症青少年的协调能力,如通过平衡练习与触觉敏感性的游戏,缓解感官过激反应。 青少年自闭症的干预需要家庭、学校和社会共同努力,尽早识别问题并介入尤为重要。若发现孩子有疑似症状,应及时就医,制定综合治疗计划,并持续调整策略,让他们逐步获得心理、情感和行为上的改善,为未来独立生活打下基础。

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