健康知道
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早孕先兆流产的饮食需以温和易消化、营养均衡为主，避免刺激性食物。主要推荐富含优质蛋白、维生素E、叶酸的食物，如鸡蛋、菠菜、燕麦等，同时须严格忌口生冷、辛辣及活血类食材。
1、优质蛋白
鸡蛋、鱼肉、豆腐等食物富含优质蛋白，有助于维持胚胎发育所需营养。建议采用清蒸、炖煮等烹饪方式，避免油炸或重口味调味。胃肠功能较弱者可少量多餐，每日摄入量控制在100-150克。
2、维生素E
燕麦、坚果、菠菜等含维生素E较高，能帮助稳定子宫内环境。坚果类需研磨后食用以防呛咳，每日摄入燕麦30-50克为宜。注意选择未添加糖分的天然燕麦片。
3、叶酸
西兰花、芦笋、动物肝脏等叶酸含量丰富，对预防胎儿神经管缺陷有重要作用。建议深色蔬菜焯水后食用，动物肝脏每周不超过100克。可搭配维生素C丰富的柑橘类水果促进吸收。
4、忌生冷食物
生鱼片、冰饮、未彻底加热的剩菜等可能引发胃肠痉挛，刺激子宫收缩。所有食材需彻底加热至75℃以上，水果建议温水浸泡后去皮食用。冰箱取出的食物需回温至室温。
5、忌辛辣活血
桂圆、山楂、辣椒等可能加速血液循环，增加出血风险。烹饪时避免使用花椒、咖喱等辛香料。如出现阴道流血症状，应立即停用当归、红花等药食同源食材。
除饮食调整外，早孕先兆流产患者需保持每日8小时睡眠，避免提重物及久站久坐。建议采用左侧卧位休息，减少盆腔压力。每周体重增长控制在0.5公斤以内，定期监测血HCG及孕酮水平。出现持续腹痛或出血量增多时须立即就医，禁止自行服用保胎药物。可遵医嘱补充黄体酮胶囊或地屈孕酮片，但需严格遵循用药指征。
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