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落枕了3分钟拯救你脖子

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落枕了3分钟拯救你脖子

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王俊宏
王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
落枕了可以用按摩穴位的方法来缓解脖子不适。1.按摩枕穴。手背2、3掌骨之间,然后用手指按压。关节后方1cm左右,骨头变窄不位置就是落枕点,按压时有强烈压痛。用另一只手的拇指按压。按压时,移动颈部,同时轻轻地左右转动头部。活动范围可逐渐加大,5-10分钟后颈部逐渐恢复正常。

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宿醉后打针一般不能直接缓解症状,但针对严重脱水或电解质紊乱等情况,静脉补液可能有一定帮助。宿醉通常由酒精代谢产物蓄积、脱水等因素引起。

酒精在体内代谢为乙醛等物质会刺激胃肠黏膜并抑制抗利尿激素分泌,导致头痛、恶心、口渴等症状。单纯通过输液无法加速酒精分解,仅能补充水分和电解质。对于轻度宿醉,口服补液盐或饮用含糖电解质饮料即可改善脱水状态。若出现持续呕吐无法进食、意识模糊等严重情况,需就医排除急性酒精中毒,此时静脉输注葡萄糖、维生素B族等可能作为辅助治疗。

部分医疗机构提供的所谓解酒针多含维生素、保肝药等成分,其效果缺乏循证医学支持。过量饮酒后肝脏代谢能力已达负荷极限,额外药物可能加重器官负担。酒精完全代谢需8-12小时,最有效的缓解方式是停止饮酒并充分休息。

建议饮酒前适量进食高蛋白食物延缓酒精吸收,饮酒时每杯酒精饮品搭配一杯清水。出现心慌、呕血等异常症状须立即就医。长期频繁宿醉者应筛查酒精依赖倾向,必要时寻求专业戒酒帮助。

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