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痛经连续痛三天怎么办

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痛经连续痛三天怎么办

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冷启刚
冷启刚 山东省立医院 主任医师

痛经连续痛三天可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适量运动、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、精神紧张等原因引起。

1、热敷

使用热水袋或暖宝宝敷于下腹部,温度控制在40-50摄氏度,每次持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环,缓解子宫平滑肌痉挛,从而减轻疼痛。注意避免烫伤皮肤,可隔一层衣物进行热敷。热敷适合原发性痛经患者,若疼痛持续加重或伴随发热需及时就医。

2、服用止痛药

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成来缓解疼痛,适用于中重度痛经。用药前需排除胃肠道疾病及药物过敏史,避免与抗凝药物同服。若服药后疼痛未缓解或出现呕血黑便应立即停药就医。

3、调整饮食

月经期应避免生冷、辛辣、高盐食物,适量增加温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤的摄入。每日补充含镁食物如香蕉、坚果,有助于松弛子宫肌肉。减少咖啡因和酒精摄入,可降低血管痉挛风险。饮食调节对功能性痛经效果显著,需长期坚持。

4、适量运动

经期第2-3天可进行低强度运动如散步、瑜伽,每次20-30分钟。运动能促进内啡肽分泌,缓解疼痛敏感度,但需避免剧烈运动加重盆腔充血。子宫腺肌症患者运动后若出现疼痛加剧需立即停止。建议选择经血流量较少时段运动,并注意保暖。

5、中医调理

可选用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、元胡止痛片等中成药,需辨证使用气滞血瘀或寒凝血瘀类型。配合艾灸关元、三阴交等穴位,每周2-3次。中医治疗适合病程较长的继发性痛经,通常需连续调理3个月经周期。用药期间忌食生冷,保持情绪舒畅。

痛经期间建议穿着宽松衣物,避免久坐压迫腹部。每日饮用1500-2000毫升温水,保持充足睡眠。记录月经周期及疼痛特点,若出现非经期出血、性交痛或不孕等情况,需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。长期痛经者可在月经前1周开始服用维生素E或月见草油进行预防。疼痛严重影响生活时,应及时至妇科就诊,必要时进行超声检查或宫腔镜检查。

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