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心里烦躁失眠怎么缓解

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心里烦躁失眠怎么缓解

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武恩翠
武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
心里烦躁、失眠的患者,可以先自己调节,尽量地放松,适当参加体力活动,多和人进行交流,保持清淡饮食,多吃蔬菜、水果,必要时候可以到心理诊所或者精神专科进行心理疏导、心理的咨询。如果比较严重,可以进行药物治疗。常用的药物有抗焦虑、抗抑郁的药物,比如5-羟色胺再摄取抑制剂,像舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀等。另外,也可以使用中成药进行调理,比如乌灵胶囊、舒肝解郁胶囊、枣仁安神液等。

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三叉神经痛手术后一般需要1-3个月恢复,具体时间与手术方式、个体差异及术后护理有关。

微创手术如球囊压迫术或射频热凝术创伤较小,术后1-2周疼痛可明显缓解,1个月内基本恢复日常活动。开颅微血管减压术因需颅骨切开,术后需住院观察5-7天,2-4周逐步恢复轻体力活动,完全恢复需2-3个月。术后早期可能出现术区麻木、咀嚼无力等暂时性症状,通常2-6周逐渐消退。恢复期间应避免剧烈运动、用力咀嚼或面部受凉,按医嘱使用营养神经药物如甲钴胺片、维生素B1片,并定期复查神经功能。若出现持续发热、切口渗液或疼痛加剧需及时就医。

术后恢复期需保持饮食清淡,选择软质易咀嚼的食物如粥类、蒸蛋,避免辛辣刺激。注意面部保暖,睡眠时避免压迫手术侧。遵医嘱进行面部肌肉轻柔按摩,促进血液循环。保持情绪稳定,避免焦虑或过度劳累影响神经修复。术后3个月需复查头部影像学检查评估手术效果。

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