健康知道
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男性性健康常识主要包括生殖系统保健、性功能障碍预防、性传播疾病防护和心理调适四个方面。
1、生殖保健定期进行前列腺检查，40岁以上男性建议每年做一次前列腺特异性抗原检测，有助于早期发现前列腺增生或肿瘤。
2、功能维护保持规律性生活，避免长期禁欲或过度纵欲，适度运动可改善勃起功能，戒烟限酒有助于维持正常性能力。
3、疾病防护使用安全套可有效预防艾滋病、淋病等性传播疾病，出现尿道分泌物或生殖器溃疡应及时就医。
4、心理调节正确认识性功能随年龄的正常变化，避免过度焦虑，伴侣间良好沟通能缓解性压力，严重心理障碍需专业咨询。
日常注意均衡饮食，适量补充锌、维生素E等营养素，避免久坐和穿紧身裤，保持适度运动习惯有助于整体性健康。
