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早上醒来心里特别难受，就想哭，压抑郁闷

提问时间：2022-04-09 22:10 | 1人回答 | 34次阅读

压抑抑郁

问题描述：

早上醒来心里特别难受，就想哭，压抑郁闷

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共1条回答

李元宵

李元宵上海市中西医结合医院副主任医师回答时间：2022-04-09 22:11

，，最近一段时间，心烦容易发脾气，情绪不稳定多数考虑为精神紧张，轻度焦虑症所致。适当放松，不用太担心。建议去做一下心理咨询，进行心理测试。

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其它精选问题

推荐怎样才能消除精神紧张？ 2024-06-05 08:50

根据您以上问题描述，治疗神经紧张是一个循序渐进的过程。如果出现紧张的情绪的时候，应该坦然面对和接受自己的紧张。坦然从容地面对紧张这个问题，有条不紊地做好自己应该做的事情。做一些使自己放松的运动，在空气清新安静的环境下，找到一个自己感到舒服姿势躺下。活动筋骨使关节放松，肌肉松弛。缓缓的吸气呼气，使自己处于放松的状态，集中注意看一件东西，观察它的细微之处。点燃香料，闻把它散发的气味。闭上眼睛幻想美好的事物，比如海水，云朵等，做一些像游泳、听音乐、看电视等自己喜欢而且会使自己身心放松的事情。

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