首页 > 骨科

摔伤肋骨吃什么好得快

| 1人回答 | 67次阅读

问题描述:
摔伤肋骨吃什么好得快

全部回答
1条回答

戴海江
戴海江 首都医科大学附属北京同仁医院 主任医师
摔伤肋骨可通过饮食调节促进恢复,建议选择富含蛋白质、维生素C和钙质的食物,避免辛辣刺激和油腻食物。蛋白质有助于组织修复,维生素C促进胶原蛋白合成,钙质则对骨骼健康有益。
1、高蛋白食物:蛋白质是修复受损组织的重要物质,可多摄入鸡蛋、牛奶、鱼类和豆制品。鸡蛋中的优质蛋白易于吸收,牛奶富含钙质和蛋白质,鱼类如三文鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸,豆制品如豆腐则提供植物蛋白。
2、维生素C丰富食物:维生素C有助于胶原蛋白的合成,促进伤口愈合。建议多吃柑橘类水果如橙子、柠檬,以及草莓、猕猴桃和西兰花。这些食物不仅富含维生素C,还含有抗氧化物质,有助于减轻炎症。
3、钙质补充:钙质对骨骼修复至关重要,可通过牛奶、奶酪、酸奶等乳制品补充。芝麻、杏仁和绿叶蔬菜如菠菜也含有丰富的钙质,有助于增强骨骼强度。
4、易消化食物:摔伤后消化功能可能受到影响,建议选择易消化的食物如粥类、蒸蛋和清汤。这些食物不会增加胃肠道负担,同时提供必要的营养支持。
5、避免刺激性食物:辛辣、油腻和过甜的食物可能加重炎症反应,影响恢复。应避免辣椒、油炸食品和高糖甜点,选择清淡、健康的饮食方式。
在日常饮食中,可适量增加富含蛋白质、维生素C和钙质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼类、柑橘类水果和绿叶蔬菜。同时,保持均衡饮食,避免刺激性食物,有助于促进肋骨损伤的恢复。适当进行轻度运动如散步,避免剧烈活动,注意休息和保暖,有助于加快康复进程。

其它精选问题

推荐 撕脱性骨折最久恢复多长时间

撕脱性骨折一般需要6-12周恢复,实际时间受到骨折部位、损伤程度、年龄、康复措施等多种因素的影响。

1、骨折部位:

不同部位的撕脱性骨折愈合时间差异较大,例如手指撕脱性骨折通常比踝关节撕脱性骨折恢复更快。

2、损伤程度:

骨折块移位程度和周围软组织损伤情况直接影响愈合速度,轻度撕脱性骨折恢复时间明显短于严重损伤。

3、年龄因素:

儿童和青少年骨骼愈合能力较强,通常比中老年人恢复时间缩短三分之一左右。

4、康复措施:

规范的固定制动、循序渐进的康复训练以及营养支持都能显著影响骨折愈合进程。

恢复期间建议保持均衡饮食,适当补充钙质和维生素D,在医生指导下进行循序渐进的康复训练。

相关阅读精选

点击查看更多