李峰
临汾市人民医院
副主任医师
内分泌失调的患者，逐渐增多，考虑还是与长期，工作压力大，生活紧张，节奏快造成的建议科学规律的生活，每天定时定量进餐，保证夜间深度睡眠，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，另外每天最好适当的运动，可以游泳，快走，骑自行车，慢跑等，综合就会调节内分泌。 1、食物调理，食物应多种多样，搭配合理，更接近蔬菜、水果，少吃油腻和刺激性食物2、精神调理，保持快乐、乐观的情绪，保持平静的心态，尤其需要注意如何放松忧虑，减轻心中压力3、运动调理，平时，应注意户外运动，积极参加健身活动，日常工作和休息应按时进行，做到工作和休息相结合。4、排毒调理，注意保持大便、尿液、汗腺正常，让身体产生所有废物。
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