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如何调节内分泌失调?

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问题描述:
最近,由于工作的原因,我总是睡不好,检查是内分泌失调;请问,怎么调节内分泌失调呢?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
内分泌失调的患者,逐渐增多,考虑还是与长期,工作压力大,生活紧张,节奏快造成的建议科学规律的生活,每天定时定量进餐,保证夜间深度睡眠,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,另外每天最好适当的运动,可以游泳,快走,骑自行车,慢跑等,综合就会调节内分泌。 1、食物调理,食物应多种多样,搭配合理,更接近蔬菜、水果,少吃油腻和刺激性食物2、精神调理,保持快乐、乐观的情绪,保持平静的心态,尤其需要注意如何放松忧虑,减轻心中压力3、运动调理,平时,应注意户外运动,积极参加健身活动,日常工作和休息应按时进行,做到工作和休息相结合。4、排毒调理,注意保持大便、尿液、汗腺正常,让身体产生所有废物。

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空腹血糖超过7.0毫摩尔/升或餐后2小时血糖超过11.1毫摩尔/升可诊断为糖尿病,诊断标准主要依据血糖检测结果、糖化血红蛋白水平、典型症状表现及重复检测确认。

1、空腹血糖

空腹8小时后静脉血浆血糖≥7.0毫摩尔/升,可能伴随多饮多尿症状,需排除应激性高血糖,确诊需二甲双胍等药物干预结合生活方式调整。

2、餐后血糖

口服75克葡萄糖2小时后血糖≥11.1毫摩尔/升,常见于胰岛素抵抗患者,建议采用阿卡波糖或格列美脲控制餐后峰值,配合低碳水化合物饮食。

3、糖化血红蛋白

糖化血红蛋白≥6.5%反映长期血糖控制不佳,与视网膜病变风险相关,需胰岛素强化治疗时建议使用甘精胰岛素联合门冬胰岛素方案。

4、随机血糖

随机静脉血糖≥11.1毫摩尔/升伴典型三多一少症状可直接诊断,需警惕酮症酸中毒,紧急处理需静脉补液和短效胰岛素如赖脯胰岛素。

建议定期监测指尖血糖,保持每日30分钟中等强度运动,饮食选择低升糖指数食物如燕麦、荞麦,出现视力模糊或伤口不愈应及时复查。

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