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如何调节内分泌失调?

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如何调节内分泌失调?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
内分泌失调的话首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯.保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物.避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统.预防感染.对于内分泌的失调问题,当然是调节内分泌,使之重新达至平衡.针对不同的病因,症状及体质,严重程度,会有不同的应对方法.

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推荐 血糖多少才算正常

正常空腹血糖范围为3.9-6.1毫摩尔/升,餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔/升,具体数值受检测方式、年龄、基础疾病等因素影响。

1、空腹血糖

空腹8小时以上静脉血糖3.9-6.1毫摩尔/升为正常,超过6.1毫摩尔/升需警惕糖尿病前期,低于3.9毫摩尔/升可能存在低血糖风险。

2、餐后血糖

餐后2小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔/升,若达到7.8-11.1毫摩尔/升属于糖耐量异常,超过11.1毫摩尔/升需考虑糖尿病可能。

3、随机血糖

任意时间静脉血糖超过11.1毫摩尔/升伴典型症状可初步诊断糖尿病,无症状者需重复检测确认。

4、特殊人群

孕妇空腹血糖超过5.1毫摩尔/升或餐后1小时超过10.0毫摩尔/升需考虑妊娠糖尿病,老年人可适当放宽标准但不超过7.0毫摩尔/升。

建议定期监测血糖,保持均衡饮食和适度运动,发现异常及时就医进行糖化血红蛋白等进一步检查。

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