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支气管哮喘怎样预防

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支气管哮喘怎样预防

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周玮琰
周玮琰 山东省立医院 副主任医师
支气管哮喘的预防可通过避免过敏原、改善生活习惯、增强免疫力、规范用药、定期监测等方式实现。避免接触过敏原、保持室内空气清新、适度运动、合理饮食、定期随访等措施有助于降低哮喘发作风险。
1、避免过敏原:支气管哮喘的发作常与过敏原有关,如尘螨、花粉、宠物皮屑等。保持室内清洁,定期清洗床上用品,使用空气净化器,减少过敏原的接触。外出时佩戴口罩,避免在花粉浓度高的季节长时间户外活动。
2、改善生活习惯:吸烟和二手烟是哮喘的重要诱因,戒烟并远离吸烟环境至关重要。保持室内空气流通,避免使用刺激性气味的清洁剂或香水。规律作息,避免熬夜,保证充足的睡眠。
3、增强免疫力:适度运动如散步、游泳、瑜伽等,有助于提高肺功能和免疫力。避免剧烈运动,尤其是在寒冷或干燥的环境中。饮食上多摄入富含维生素C、E的食物,如柑橘类水果、坚果等,增强抗氧化能力。
4、规范用药:对于已确诊的哮喘患者,遵医嘱使用控制药物如吸入型糖皮质激素布地奈德、氟替卡松、长效β2受体激动剂沙美特罗、福莫特罗等,减少急性发作风险。定期复诊,调整用药方案。
5、定期监测:使用峰流速仪监测肺功能,记录哮喘日记,及时发现病情变化。出现咳嗽、胸闷、气促等症状时,及时就医。对于季节性哮喘患者,提前采取预防措施,如使用抗组胺药物氯雷他定、西替利嗪。
预防支气管哮喘需要从生活细节入手,结合饮食与运动护理。饮食上避免过冷、过热的食物,多摄入富含omega-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、沙丁鱼,减少高脂肪、高糖食物的摄入。运动选择低强度、有氧运动,如太极拳、慢跑,避免剧烈运动诱发哮喘。保持情绪稳定,避免过度紧张或焦虑,必要时进行心理疏导。定期进行健康检查,与医生保持沟通,制定个性化的预防方案。

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推荐 宝宝低烧是什么原因引起的

宝宝低烧可能由环境因素、疫苗接种反应、上呼吸道感染、尿路感染、幼儿急疹等原因引起,通常表现为体温波动在37.3-38℃、食欲减退、精神萎靡等症状。建议家长及时监测体温变化,必要时就医明确病因。

1、环境因素

穿衣过多、室温过高或剧烈活动可能导致宝宝体温暂时性升高。这种情况通常无需特殊处理,适当减少衣物、调节环境温度后,体温可在1-2小时内恢复正常。家长需注意避免过度包裹婴儿,夏季保持室内通风,冬季供暖温度不宜超过24℃。

2、疫苗接种反应

接种百白破疫苗、麻腮风疫苗等灭活或减毒疫苗后,部分宝宝会出现低热反应,可能与免疫系统激活有关。体温多在接种后12-24小时出现,持续1-2天可自行消退。家长可让宝宝多饮水,使用退热贴物理降温,若体温超过38.5℃或持续3天以上需就医。

3、上呼吸道感染

病毒感染引起的感冒、咽炎等疾病是婴幼儿低烧常见原因,多伴随鼻塞、流涕、咳嗽等症状。可遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿豉翘清热颗粒等药物对症治疗。家长需保持宝宝鼻腔清洁,适当抬高床头缓解鼻塞,每日饮水量不少于500毫升。

4、尿路感染

女婴或未割包皮男婴可能因细菌逆行感染出现低烧,常伴有排尿哭闹、尿频尿急等症状。需通过尿常规检查确诊,医生可能开具头孢克肟颗粒、阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂等抗生素。家长应注意会阴部清洁,及时更换纸尿裤,避免使用刺激性洗剂。

5、幼儿急疹

人类疱疹病毒6型感染引起的急性发热性疾病,表现为持续3-5天低烧后全身出现玫瑰色皮疹。发热期可遵医嘱使用布洛芬混悬滴剂退热,皮疹无须特殊处理。家长需观察宝宝精神状态,保证充足休息,皮疹消退前避免外出接触其他儿童。

家长发现宝宝低烧时应保持冷静,每4小时测量一次体温并记录变化趋势。保持室内湿度50%-60%,选择宽松透气的棉质衣物。饮食以易消化的米粥、面条为主,避免强迫进食。若宝宝出现持续嗜睡、拒绝饮水、抽搐或发热超过72小时,须立即就医排查肺炎、脑膜炎等严重疾病。日常注意培养宝宝洗手习惯,定期清洁玩具,流行季节减少人群密集场所暴露。

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