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大便稀,其他都正常,怎么长胖?
提问时间:2022-06-21 19:05
|
1人回答
|
29次阅读
大便
长胖
问题描述:
大便稀,其他都正常,怎么长胖?
全部回答
共
1
条回答
郭霞
解放军总医院第三医学中心
主任医师
回答时间:2022-06-21 19:21
打算增肥少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。
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