健康知道
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手腕扭伤一动就疼不肿可通过休息制动、冷敷镇痛、药物治疗、康复训练等方式治疗。手腕扭伤通常由外力牵拉、姿势不当、韧带损伤、关节稳定性下降等原因引起。
1、休息制动急性期停止手腕活动，用护腕或绷带固定关节，避免二次损伤。日常避免提重物或重复扭转动作。
2、冷敷镇痛扭伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻局部充血和疼痛。冰袋需用毛巾包裹防止冻伤。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，缓解炎症反应和疼痛症状。需排除骨折或韧带断裂等严重损伤。
4、康复训练疼痛缓解后逐步进行腕关节屈伸、旋转等低强度训练，配合热敷促进血液循环，帮助韧带修复。
恢复期间避免过度使用患肢，若疼痛持续超过1周或出现关节松动感应及时就诊骨科排查韧带撕裂等损伤。
手上起筋包可通过热敷按摩、药物治疗、穿刺抽液、手术切除等方式缓解。筋包通常由腱鞘囊肿、外伤刺激、慢性劳损、结缔组织退变等原因引起。
1、热敷按摩早期腱鞘囊肿可每日热敷患处促进血液循环，配合轻柔按摩帮助消散囊液，避免用力挤压导致炎症加重。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用消炎镇痛药，或口服塞来昔布胶囊缓解症状。
3、穿刺抽液较大囊肿可在消毒后穿刺抽出胶冻状囊液并注入糖皮质激素，需由医生操作避免感染，复发概率较高。
4、手术切除反复发作或影响关节功能的囊肿需手术完整切除囊壁，术后需制动患肢两周防止复发。
日常应避免手部过度用力，从事重复性动作时佩戴护具，出现持续疼痛或活动受限及时就诊。
