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纯牛奶和高钙奶哪个好

提问时间：2022-11-28 16:23 | 1人回答 | 47次阅读

牛奶

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纯牛奶和高钙奶哪个好

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张永生

张永生山东省立医院副主任医师回答时间：2022-11-28 16:35

高钙奶补钙效果并不一定比纯牛奶好，没有必要为了追求补钙效果而花更多的钱买高钙奶。牛奶本身已经含有较大比例的钙，平均含量约为104mg/100g，牛奶自身的直接就可被人体吸收。人工添加钙盐后，会使牛奶的口感改变，如果过量还会产生沉淀和乳稀，所以牛奶中的钙也是有一定的限度的。纯牛奶口感比较醇郁，而高钙奶钙含量较高，补钙的能力可能稍微更强一些，各有千秋。至于究竟选择哪一种牛奶，要尽量根据个人的情况和口感来决定，对于幼儿来说，普通牛奶就已经可以满足对于钙的需求。

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