拔完智齿后可通过冰敷、药物镇痛、饮食调整、口腔清洁和休息等方式缓解不适。拔智齿后通常会出现肿胀、疼痛、出血等症状，这些症状可通过适当护理逐渐缓解。
1、冰敷：拔牙后24小时内，可在面部进行冰敷，每次15-20分钟，间隔1小时。冰敷有助于减轻肿胀和疼痛，但需避免直接接触皮肤，可用毛巾包裹冰袋。
2、药物镇痛：拔牙后医生通常会开具镇痛药物，如布洛芬缓释片400mg，每日2次或对乙酰氨基酚片500mg，每6小时一次。按时服药可有效缓解疼痛，避免剧烈活动。
3、饮食调整：拔牙后24小时内应避免进食，之后可选择流质或软食，如米粥、鸡蛋羹、果泥等。避免辛辣、过热或过硬的食物，以免刺激伤口。
4、口腔清洁：拔牙后24小时内不宜刷牙或漱口，之后可使用温盐水轻轻漱口，每日2-3次。刷牙时需避开伤口区域，使用软毛牙刷，动作轻柔。
5、休息：拔牙后应保持充足休息，避免剧烈运动或长时间低头。睡眠时可将头部垫高，有助于减轻肿胀和促进伤口愈合。
拔完智齿后，饮食上应多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鸡蛋等，有助于伤口愈合。适当进行轻度活动，如散步，促进血液循环。保持口腔卫生，避免吸烟和饮酒，定期复查，确保伤口恢复良好。
