健康知道
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膝盖疼痛可艾灸足三里、血海、膝眼、阳陵泉等穴位，有助于缓解局部炎症和血液循环障碍。
1、足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。艾灸此穴可调理脾胃功能，改善气血不足导致的膝盖无力。
2、血海屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。刺激该穴位能促进局部淤血消散，适用于运动损伤后的肿胀疼痛。
3、膝眼屈膝时髌骨下方两侧凹陷处，分内膝眼和外膝眼。直接作用于膝关节周围组织，对退行性骨关节炎效果显著。
4、阳陵泉腓骨小头前下方凹陷处，属胆经穴位。艾灸此处可缓解风寒湿邪侵袭引起的膝关节僵硬。
艾灸前后注意保暖避风，每次选2-3个穴位交替施灸，若皮肤出现红疹或疼痛加重应立即停止并就医。
腿滑膜炎有积液可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、穿刺抽液等方式治疗。滑膜积液通常由运动损伤、关节劳损、感染性关节炎、类风湿关节炎等原因引起。
1、休息制动减少关节活动，避免负重行走，使用护膝或支具固定关节，有助于减轻滑膜刺激和积液渗出。
2、物理治疗急性期冷敷缓解肿胀，48小时后改为热敷促进吸收，配合超声波或微波理疗改善局部血液循环。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，严重者可关节腔注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。
4、穿刺抽液对于大量顽固性积液，需在无菌条件下穿刺引流，同时注射玻璃酸钠等药物保护关节软骨。
日常注意控制体重减少关节负荷，避免爬山爬楼梯等动作，可适当游泳增强股四头肌力量，积液持续不消或伴发热需及时就医。
