首页 > 外科 > 整形外科

跑步减肥的最佳方法是什么?

| 1人回答 | 61次阅读

问题描述:
我最近在减肥,听朋友说每天坚持跑步是减肥的最好方法,跑步减肥的最佳方法是什么?

全部回答
1条回答

兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
跑步减肥最佳方法,首先,需要准备舒适宽松的衣服和裤子,同时为了保护足部,建议穿合脚好走的运动鞋。一般建议跑40分钟以上,一周跑5次。这样才能达到瘦身效果。需要注意不能吃饭后马上跑步,以及不能跑完步后马上吃饭。这些都会对身体有不利影响。要想成功的靠跑步减肥,一定要坚持。一周至少五次,每次40分钟以上,坚持一个月,你就会看到效果。

其它精选问题

推荐 半永久纹眉多久能掉光

半永久纹眉一般1-3年能掉光,实际时间受到色料质量、皮肤代谢速度、术后护理、操作技术等多种因素的影响。

1、色料质量:

劣质色料代谢快,维持时间短;天然植物色料稳定性高,褪色较慢。

2、皮肤代谢:

油性皮肤或新陈代谢快的人群,色料分解速度更快,褪色时间提前。

3、术后护理:

频繁接触洗面奶、暴晒或使用去角质产品会加速色料脱落。

4、操作技术:

纹刺过浅会导致色料留存时间短,专业操作能延长维持效果。

若需加快褪色可通过激光清洗,但须在专业机构操作,避免自行处理导致皮肤损伤。

相关阅读精选

点击查看更多