彭玉平
南方医科大学南方医院
主任医师
来姨妈时手抖、身体发抖、站不稳可能是由体内激素波动、低血糖、贫血或过度疼痛等因素引起的，应尽快排查具体原因并及时采取措施缓解。通常情况轻微可通过饮食调节和休息改善，但若症状频繁或严重，建议就医排查潜在健康问题。
1、体内激素波动的影响
经期前后，女性体内雌激素和孕激素水平会出现剧烈波动，这可能导致神经系统敏感性增加，表现为手抖、身体发抖等症状。激素波动还可能导致情绪波动，进一步加重这些表现。建议期间保持规律作息，避免过度紧张情绪，也可以尝试通过温热敷腹部或适量喝红糖水来稳定身体。
2、低血糖引起的症状
在经期过程中，部分女性因食欲不振或摄入不足，容易出现低血糖，表现为虚弱、出汗、手抖等症状。在经期前后应注意规律饮食，尤其是要摄入含有复合碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦等，以帮助维持血糖稳定。可随身携带一些含糖小点心以备不时之需。
3、贫血或铁摄入不足
月经期间失血量较多的女性可能会发生贫血，这会导致身体乏力、站不稳等表现。建议注意摄入富含铁的食物，例如瘦肉、动物肝脏、菠菜、蛋黄等。同时，可以搭配富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，帮助提高铁的吸收效率。对于严重失血或贫血症状，还可以根据医生建议服用铁剂。
4、痛经或子宫痉挛的可能性
疼痛也是导致发抖或站不稳的原因之一，特别是痛经较重时，会导致血压下降和自主神经功能紊乱。这种情况下，可以服用缓解痛经的药物，例如布洛芬或对乙酰氨基酚。如果痛经症状长期伴随且严重，可以就医检查是否存在子宫内膜异位症或子宫肌瘤等疾病。
5、其他可能的疾病因素
如果上述因素都无法解释症状，应考虑排除其他疾病的可能性，例如甲状腺功能异常、神经系统疾病等。建议出现反复手抖、发抖或站不稳的情况时及时就医，进行详细检验以明确病因。
月经期间如果出现手抖、身体发抖、站不稳，应注意休息和饮食调节，缓解症状，同时保持身体保暖以避免进一步的不适。如果症状严重或难以改善，请一定要去医院进行全面检查，保证身体健康。
