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得了广泛性焦虑症之后应该怎么办

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得了广泛性焦虑症之后应该怎么办

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邵自强
邵自强 中日友好医院 主任医师

广泛性焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。广泛性焦虑症通常由遗传因素、长期压力、脑化学物质失衡、创伤经历等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法是首选方法,帮助患者识别和改变负面思维模式。暴露疗法可逐步减少对焦虑触发因素的回避行为。家长需定期带孩子参与治疗并配合家庭干预。

2、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林常用于长期治疗。苯二氮卓类药物如劳拉西泮适用于短期症状控制。三环类抗抑郁药多塞平可作为替代方案。

3、生活方式

规律进行有氧运动如快走、游泳有助于缓解焦虑症状。保持固定睡眠时间,避免咖啡因和酒精摄入。家长需帮助孩子建立稳定的日常生活节奏。

4、社会支持

加入焦虑症患者互助小组可获得情感支持。学习放松技巧如腹式呼吸、渐进式肌肉放松。家长应给予充分理解,避免过度批评或施压。

建议保持均衡饮食,适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和全谷物,避免过度依赖药物,定期复诊评估治疗效果。

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推荐 双侧基底节区腔隙性脑梗死原因

双侧基底节区腔隙性脑梗死可能由高血压、糖尿病、高脂血症、小动脉硬化等原因引起,需通过控制基础疾病、改善生活方式及药物治疗进行干预。

1、高血压

长期未控制的高血压会导致小动脉玻璃样变,引发血管壁损伤。建议定期监测血压,遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。

2、糖尿病

血糖异常加速微血管病变,增加脑小动脉闭塞风险。需规范监测血糖,可选用二甲双胍、格列美脲、胰岛素等降糖药物。

3、高脂血症

血脂异常促进动脉粥样硬化形成,导致穿支动脉狭窄。应低脂饮食,配合阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等调脂药物治疗。

4、小动脉硬化

年龄相关血管退行性改变或淀粉样变性可引起血管壁增厚。需控制危险因素,必要时使用阿司匹林、氯吡格雷抗血小板聚集。

建议低盐低脂饮食,适度有氧运动,戒烟限酒,定期复查头颅影像学评估病情进展。

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