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牙齿变白的小妙招是什么

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牙齿变白的小妙招是什么

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
1.含食醋:家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。2.含柠檬片:刷牙后用柠檬片含在嘴里,覆盖牙齿,有很好的美白效果。3.用小苏打、食盐刷牙4.喝咖啡加点牛奶:喝茶或咖啡的时候,加点牛奶,有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构,使色素难以附着在牙齿表面,防止牙齿变黑变黄。5.多吃深绿色蔬菜。6.每顿饭后漱口30秒。7.多吃含高维C的热带水果。

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舌苔发黄可通过调整饮食、改善生活习惯以及药物治疗等方式缓解。舌苔发黄可能与消化不良、口腔卫生不良、肝胆疾病、湿热体质、药物副作用等因素有关。 1、消化不良:舌苔发黄常与胃肠功能紊乱有关,可尝试服用多潘立酮片10mg每日三次,或健胃消食片4片每日三次,促进消化吸收。同时避免油腻、辛辣食物,增加膳食纤维摄入。 2、口腔卫生:不良的口腔卫生习惯可能导致舌苔发黄,建议使用复方氯己定含漱液10ml每日两次漱口,或选用含有抗菌成分的牙膏刷牙,保持口腔清洁。 3、肝胆疾病:肝胆功能异常可能引起舌苔发黄,可服用熊去氧胆酸片250mg每日两次,或复方甘草酸苷片75mg每日三次,改善肝胆功能。必要时需就医检查肝功能。 4、湿热体质:湿热体质人群易出现舌苔发黄,可服用藿香正气水10ml每日两次,或选用具有清热利湿作用的中药如茯苓、薏苡仁泡水饮用,调节体内湿热。 5、药物副作用:某些药物可能导致舌苔发黄,如长期服用抗生素或抗结核药物。建议在医生指导下调整用药方案,必要时补充益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊420mg每日两次,维持肠道菌群平衡。 舌苔发黄时,饮食上应多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃,以及富含膳食纤维的蔬菜如芹菜、菠菜。适当进行有氧运动如快走、游泳,促进新陈代谢。保持良好作息,避免熬夜,有助于改善症状。

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