健康知道
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拔牙后一般需要24-48小时才能用盐水漱口，具体时间需根据创面恢复情况决定。
拔牙后24小时内禁止漱口，此时血凝块尚未稳定，过早漱口可能导致血凝块脱落引发干槽症。24小时后若创面无明显渗血、疼痛减轻，可用温盐水轻柔漱口，盐水浓度建议为0.9%，即500毫升温开水加4.5克食盐。48小时后若恢复良好，可每日餐后及睡前用盐水漱口3-4次，每次含漱30秒，避免用力鼓漱或反复吐水动作。盐水漱口能帮助清洁口腔、减少细菌滋生，但需注意水温不超过40℃，避免刺激创面。漱口后无须清水二次漱洗，保留微量盐水有助于持续抑菌。
拔牙后需保持口腔清洁但避免过度刺激创面，除盐水漱口外，建议24小时内避免刷牙接触伤口，48小时后可用软毛牙刷避开创面轻刷其他牙齿。术后饮食宜选择温凉流质食物，避免辛辣刺激及过硬食物，禁止吸烟饮酒。若出现剧烈疼痛、肿胀加重或异味分泌物，应立即停止漱口并就医检查。
预防牙齿龋病可通过控制饮食、加强口腔清洁、定期检查、使用氟化物和窝沟封闭等方式实现。龋病是由细菌分解糖产酸腐蚀牙体组织引起的慢性疾病，需多维度干预。
1、控制饮食
减少高糖及酸性食物摄入能降低龋齿风险。蔗糖、碳酸饮料等会为致龋菌提供代谢底物，建议用新鲜水果替代甜食，避免频繁进食。乳制品中的酪蛋白和钙有助于牙齿再矿化，可适量补充无糖酸奶或奶酪。
2、口腔清洁
每日至少两次巴氏刷牙法配合牙线清洁可有效清除菌斑。推荐使用含氟牙膏，刷牙时间不少于两分钟，重点清洁牙龈沟和邻面间隙。儿童需家长监督直至掌握正确方法，必要时可使用牙菌斑显示剂辅助检查。
3、定期检查
每半年进行一次口腔检查能早期发现龋坏。牙医可通过探诊、X线片评估隐蔽部位龋损，对早期釉质脱矿实施再矿化治疗。高危人群如正畸患者、口干症者需缩短复查间隔至3-4个月。
4、使用氟化物
氟离子能增强釉质抗酸能力并抑制细菌代谢。除含氟牙膏外，可遵医嘱使用氟化泡沫或含氟漱口水。儿童3岁起可接受专业氟漆涂布，每年2-4次，但需控制总摄入量以防氟斑牙。
5、窝沟封闭
对深窝沟的恒磨牙实施封闭可阻断细菌定植。最佳时机为6-7岁第一恒磨牙萌出后及12岁第二恒磨牙萌出后。采用流动树脂填充沟隙能使患龋概率降低80%，效果可维持5年以上。
保持均衡饮食，增加富含膳食纤维的蔬菜水果促进唾液分泌，唾液可中和口腔酸性环境。避免吸烟及过量饮酒，吸烟会减少唾液量并增加牙周病风险。运动后及时补水防止口干，口干状态更易发生龋齿。家长应帮助儿童建立口腔健康习惯，乳牙健康直接影响恒牙发育。出现牙齿敏感或变色时须及时就医，早期龋齿通过微创治疗即可控制。
