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易患高血压的食物有哪些?

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问题描述:
最近感觉头一阵阵的疼,走路也没力气,由于自己本身就比较肥胖,怕自己患上了高血压,可能现在这个病还不是很重,所以我准备从饮食方面注意,一下医生,哪些食物容易导致高血压?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
一些食物可以造成高血压。主要是高胆固醇食物,比如动物内脏以及富含油脂的食物,高盐饮食可以引起来高血压,一些含有咖啡因类的食物也可以短暂性的引起血压增高。不是说这类食物一点也不可以吃,主要是合理的安全的使用。

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成人非同日3次以上,收缩压超过140mmHg或者舒张压超过90mmHg,可以诊断为高血压。高血压患者饮食要注意以下:第一、要清淡饮食,低盐饮食,每人每日食盐量要小于6克,尽量少吃腌制品、豆腐乳、腊肉等。第二、多吃新鲜的蔬菜水果,尤其是含钾离子丰富的水果。第三、低脂肪饮食,少吃动物油、动物内脏、肥肉、油炸、烧烤等。平时要戒烟戒酒,坚持锻炼,控制体重,不要熬夜,保持健康的生活方式。

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