健康知道
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肌肉拉伤可通过休息冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗减轻疼痛，通常由热身不足、动作过猛、疲劳积累、旧伤未愈引起。
1、充分休息立即停止运动避免二次损伤，让受损肌肉得到修复，急性期须严格制动减少活动。
2、局部冰敷受伤早期用毛巾包裹冰袋冷敷，有助于收缩血管减轻肿胀，从而缓解剧烈疼痛感。
3、加压包扎使用弹性绷带适当包扎患处，能够限制过度活动并减少内部出血，帮助控制炎症发展。
4、药物辅助遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或外用氟比洛芬凝胶贴膏，可消炎镇痛促进恢复。
恢复期间注意保暖避免受凉，饮食上多摄入优质蛋白和蔬菜水果，待疼痛缓解后再进行适度拉伸。
