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乳头一碰就疼可能由哺乳期刺激、衣物摩擦、乳腺炎、乳腺增生等原因引起，可通过局部护理、抗感染治疗、药物调理等方式缓解。
1、哺乳期刺激哺乳期女性因婴儿频繁吸吮导致乳头皲裂，表现为触碰疼痛。建议哺乳后涂抹羊脂膏保护乳头，哺乳时调整正确衔乳姿势。
2、衣物摩擦粗糙材质内衣或运动时过度摩擦可能引发乳头表皮损伤。选择纯棉透气内衣，剧烈运动时可使用乳贴保护。
3、乳腺炎可能与细菌感染、乳汁淤积等因素有关，通常伴随红肿、发热等症状。可遵医嘱使用头孢克洛胶囊、布洛芬缓释片、蒲公英颗粒等药物。
4、乳腺增生可能与内分泌紊乱、精神压力等因素有关，常伴随乳房胀痛、结节等症状。可遵医嘱服用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
避免挤压刺激患处，穿着宽松内衣，若疼痛持续加重或出现异常分泌物应及时至乳腺外科就诊。
乳腺增生的症状主要有乳房胀痛、乳房肿块、乳头溢液、月经周期相关症状等表现。
1、乳房胀痛多为双侧乳房周期性胀痛，月经前加重，月经后缓解，疼痛可放射至腋窝或肩背部。
2、乳房肿块肿块多为多发、质地韧、边界不清的结节，可随月经周期变化，活动度良好。
3、乳头溢液少数患者可出现乳头溢液，多为淡黄色或乳白色液体，血性溢液较少见。
4、月经相关症状症状多与月经周期相关，部分患者伴有月经紊乱、情绪波动等内分泌失调表现。
建议保持规律作息，避免高脂饮食，定期进行乳腺自查，症状持续或加重时应及时就医检查。
