健康知道
| 1人回答 | 58次阅读
咽喉炎患者可通过调整工作方式、加强防护、对症治疗、改善环境、合理饮食等方式缓解症状后上班。咽喉炎通常由病毒感染、细菌感染、用嗓过度、空气污染、胃酸反流等原因引起。
1、调整工作方式
减少持续用嗓时间，每小时安排5-10分钟声带休息。使用电子文档或手势替代部分口头交流，避免长时间电话会议。重要发言可提前录制音频或采用文字材料辅助。需频繁沟通时可随身携带便携式白板进行书面交流。
2、加强防护
佩戴医用外科口罩阻隔粉尘和病原体，N95口罩适用于雾霾天气。使用便携式空气加湿器维持50%-60%环境湿度，避免使用刺激性香水或消毒剂。冬季围巾保暖颈部，夏季避免空调直吹咽喉部位。随身携带消毒凝胶做好手部清洁。
3、对症治疗
遵医嘱使用西瓜霜含片缓解咽部灼热感，银黄含化片减轻黏膜肿胀，地喹氯铵短杆菌素含片控制细菌感染。咽干明显时选用生理盐水雾化吸入，咽痛剧烈可短期服用布洛芬缓释胶囊。禁用含薄荷脑的喉糖以免加重黏膜干燥。
4、改善环境
办公桌摆放绿萝等植物吸附粉尘，每日开窗通风3次每次30分钟。显示器调整至视线平行减少颈部压力，使用防蓝光眼镜降低眼疲劳引发的连锁性咽喉紧张。打印机等设备单独放置，避免臭氧和碳粉刺激呼吸道。
5、合理饮食
工作间隙饮用40℃左右蜂蜜罗汉果茶，午餐选择清蒸鱼、鸡蛋羹等软质蛋白。避免咖啡、碳酸饮料等利尿饮品，下午茶可食用炖梨或枇杷膏。随身携带保温杯少量多次饮用温水，每日总量保持2000毫升以上。
建议上班期间避免接触二手烟、油漆等刺激性气味，会议室提前开启空气净化器。下班后使用40℃淡盐水漱口3次，夜间睡眠垫高床头15厘米预防胃酸反流。若声嘶持续超过2周或出现呼吸困难，需及时进行喉镜检查排除其他病变。慢性咽喉炎患者可定期进行发声训练改善错误用嗓习惯，冬季接种流感疫苗降低急性发作风险。
