健康知道
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头发一天不洗就油可通过调整洗发频率、正确清洁头皮、减少油脂摄入、药物治疗等方式改善。通常由头皮油脂分泌旺盛、不良生活习惯、激素水平异常、脂溢性皮炎等原因引起。
1、调整洗发频率过度清洁会刺激皮脂腺分泌更多油脂，建议将洗发间隔延长至2-3天，选择温和的弱酸性洗发产品。
2、正确清洁头皮洗头时用指腹按摩头皮5分钟确保清洁彻底，水温控制在38℃以下避免刺激毛囊。
3、减少油脂摄入高脂饮食会加重头皮出油，每日烹调油不超过30克，少吃油炸食品及含反式脂肪酸的零食。
4、药物治疗脂溢性皮炎可能与马拉色菌感染、雄激素水平过高等因素有关，通常表现为头皮红斑和鳞屑。可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂或含水杨酸的外用制剂。
避免频繁用手触摸头发，选择天然材质的梳子，保证充足睡眠有助于调节油脂分泌平衡。
