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肩袖损伤伴随三角肌疼痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肩袖损伤多由外伤、退行性变等因素引起，三角肌疼痛常表现为抬臂困难、夜间痛醒等症状。
1、休息制动
急性期需立即停止肩关节活动，使用前臂吊带固定患肢2-3周。避免提重物、高举手臂等动作，防止肩袖肌腱进一步撕裂。睡眠时可在患侧手臂下垫软枕保持肩关节中立位。
2、冷热敷交替
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，可使用40℃左右热毛巾外敷，每日3-4次。冷热交替时需间隔30分钟以上。
3、药物治疗
遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂缓解局部炎症，口服塞来昔布胶囊抑制前列腺素合成。疼痛剧烈时可短期注射复方倍他米松注射液，但每年注射不超过3次。药物使用期间需监测胃肠反应。
4、物理治疗
超声引导下体外冲击波治疗能促进肌腱修复，每周2次。疼痛缓解后开始关节活动度训练，采用钟摆运动、爬墙练习等方式，逐步恢复肩关节功能。治疗期间需配合红外线照射。
5、手术治疗
对于全层撕裂或保守治疗无效者，需行关节镜下肩袖缝合术。术后需佩戴外展支具6周，3个月内禁止剧烈运动。手术可能与肱二头肌长头腱炎、肩峰下撞击综合征等并发症相关。
日常应避免单侧肩部长期负重，游泳、羽毛球等运动前充分热身。补充胶原蛋白肽和维生素C有助于肌腱修复，可适量食用猪蹄筋、银耳等食物。若出现持续夜间痛或肌肉萎缩，建议尽早就医评估肌腱完整性，延误治疗可能导致肩关节僵硬等后遗症。
粉碎性骨折的疼痛感通常持续1-3个月，具体时间与骨折严重程度、治疗方式及个体恢复能力有关。
粉碎性骨折因骨块碎裂较多，早期疼痛较为明显。骨折后1-2周内，局部组织损伤和炎症反应会导致剧烈疼痛，尤其在活动或触碰时加重。此时需严格制动，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，必要时联合物理治疗如冷敷。随着骨折端逐渐稳定，2-4周后疼痛可减轻为钝痛或间歇性疼痛，但负重或过度活动仍可能诱发不适。若内固定手术复位良好，术后6-8周骨痂形成阶段疼痛会进一步缓解，但部分患者可能因康复训练或天气变化出现短暂酸胀感。康复期超过3个月仍持续疼痛需警惕骨不连、感染或神经损伤等并发症。
建议患者避免过早负重，定期复查影像学评估愈合进度。饮食上增加牛奶、豆腐等富含钙质食物，配合维生素D3滴剂促进骨修复。康复训练应在医生指导下循序渐进，初期以被动关节活动为主，后期逐步增加抗阻练习。若疼痛伴随红肿、发热或活动障碍，需及时就医排除感染或内固定松动。
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