健康知道
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一紧张就手抖可能与生理性震颤、甲状腺功能亢进、特发性震颤、帕金森病等因素有关，需根据伴随症状判断具体病因。
1. 生理性震颤：情绪紧张时肾上腺素分泌增加导致手部肌肉短暂颤动，无须治疗，可通过深呼吸缓解。
2. 甲状腺功能亢进：甲状腺激素过量引发代谢亢进，常伴心悸、多汗等症状，需进行抗甲状腺药物治疗如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶。
3. 特发性震颤：家族遗传性运动障碍性疾病，紧张时震颤加重，可选用普萘洛尔、扑米酮等药物控制症状。
4. 帕金森病：黑质多巴胺神经元退化导致静止性震颤，需使用左旋多巴、金刚烷胺等药物改善神经功能。
建议记录手抖发作频率并排查其他神经系统症状，避免摄入咖啡因等刺激性物质，及时进行甲状腺功能或脑部影像学检查。
运动后头晕想吐可能与低血糖、脱水、体位性低血压、内耳平衡障碍等因素有关，可通过补充能量、补液、调整姿势、休息等方式缓解。
1. 低血糖空腹运动导致血糖不足，引发头晕恶心。建议立即进食含糖食物如香蕉或饼干，运动前1小时适当补充碳水化合物。
2. 脱水出汗过多未及时补水使血容量下降。运动中每15分钟饮用150-200毫升淡盐水，避免一次性大量饮水。
3. 体位性低血压运动后突然停止引发脑部供血不足。应逐渐降低运动强度，结束后进行5分钟慢走调节。
4. 前庭功能障碍旋转类运动易刺激内耳前庭器，可能伴随耳鸣。需停止运动闭眼休息，严重者可遵医嘱使用地芬尼多、倍他司汀等前庭抑制剂。
运动后出现持续性呕吐或意识模糊需及时就医，日常注意运动前热身、控制强度并及时补充电解质饮料。
