健康知道
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坐月子期间可以适当外出走动，但需根据身体恢复情况调整活动强度，避免受凉或过度劳累。
1、轻微活动：产后1-2周可在室内缓慢行走，促进血液循环和胃肠蠕动，预防血栓形成。
2、短时外出：2周后如恢复良好，可在天气温暖时短暂外出，每次不超过30分钟，注意选择平坦路面。
3、防护措施：外出需穿戴帽子、围巾等防风保暖衣物，避免直接吹风，随身携带温水和备用衣物。
4、禁忌情况：剖宫产或会阴严重撕裂者应延长卧床时间，贫血、发热等异常症状时禁止外出。
建议外出前后监测体温变化，选择阳光充足时段活动，避免提重物或上下楼梯，出现头晕、腹痛等不适立即停止活动。
