健康知道
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血压高通常可以适量吃柿子，主要影响因素有食用量、成熟度、个人体质及是否合并糖尿病。
每天建议食用一个中等大小柿子，避免一次性摄入过多导致胃肠负担或血糖波动。
务必选择完全成熟的软柿子，未熟柿子含较多鞣酸，易与胃酸结合形成胃石影响消化。
脾胃虚寒者少吃柿子，以免引起腹痛腹泻，糖尿病患者需在医生指导下谨慎食用。
避免空腹吃柿子，最好在两餐之间食用，减少鞣酸对胃黏膜的刺激及蛋白沉淀风险。
日常饮食宜清淡，可搭配芹菜、菠菜等蔬菜水果，配合适度散步运动，有助于维持血压稳定。
