健康知道
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酸奶具有促进消化、增强免疫力、调节肠道菌群、补充钙质等功效与作用。
1、促进消化酸奶含有乳酸菌等益生菌，有助于分解乳糖和蛋白质，减轻乳糖不耐受症状，改善胃肠消化功能。
2、增强免疫力酸奶中的活性益生菌能刺激肠道免疫系统，增加免疫球蛋白分泌，帮助提升机体抗病能力。
3、调节肠道菌群益生菌可抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡，对缓解腹泻、便秘等肠道问题有帮助。
4、补充钙质酸奶富含易吸收的钙和维生素D，有助于预防骨质疏松，促进儿童骨骼发育。
建议选择无添加糖的纯酸奶，每日摄入200-300克为宜，乳糖不耐受者可选择低乳糖酸奶。
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