健康知道
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提高受孕率可通过监测排卵期、调整同房频率、优化生活习惯、改善饮食营养等方式实现。
1、监测排卵期女性排卵期前后同房受孕概率最高，可通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确定排卵日，建议在排卵前1-2天及当天同房。
2、调整同房频率排卵期保持每2-3天一次性生活，避免每日同房导致精子质量下降，非排卵期每周2-3次即可维持精子活性。
3、优化生活习惯避免吸烟、饮酒及熬夜，男性需减少高温环境暴露，双方应保持适度运动并控制体重在正常范围。
4、改善饮食营养男性可增加锌、硒元素摄入，女性需补充叶酸，建议食用牡蛎、坚果、深色蔬菜等，必要时遵医嘱服用复合维生素。
备孕期间建议双方进行孕前检查，若规律同房1年未孕需及时就诊生殖医学科排查不孕因素。
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