健康知道
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罗汉果具有润肺止咳、清热生津的功效，适用于肺热燥咳、咽喉肿痛等症状，但脾胃虚寒者慎用，糖尿病患者需控制摄入量。
1、润肺止咳罗汉果中的罗汉果苷具有镇咳祛痰作用，适用于干咳无痰或痰少黏稠的肺热咳嗽，可配伍枇杷叶、川贝母等中药材使用。
2、清热生津罗汉果性凉味甘，能缓解暑热伤津导致的口渴咽干，适合夏季煎水代茶饮，但不宜与寒凉食物同食。
3、通便作用含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善便秘，但腹泻患者禁用，过量服用可能引起腹痛。
4、调节血糖罗汉果甜苷虽不升高血糖，但市售加工品可能含添加糖，糖尿病患者应选择无糖制品并严格限量。
建议每日摄入量不超过1个鲜果或5克干果，长期服用需咨询中医师，避免与降糖药、利尿剂同服。
藏红花可通过泡水饮用、入膳调味、遵医嘱配伍用药、制成胶囊等方式服用。藏红花的使用需注意剂量控制与体质适配。
1、泡水饮用取3-5根藏红花用80℃温水冲泡，每日1次。适用于改善气血不足引起的面色萎黄，孕妇及经期女性禁用。
2、入膳调味烹饪时加入2-3根藏红花增色提香，常见于海鲜饭等菜肴。高温烹煮会破坏部分有效成分，建议后期加入。
3、配伍用药中医常将藏红花与当归、丹参等药材配伍，用于治疗血瘀证。需由中医师根据体质开具处方，不可自行配药。
4、胶囊制剂市售藏红花胶囊多经过标准化提取，剂量更精确。服用前需排除凝血功能障碍等禁忌证，建议在药师指导下选用。
藏红花含有番红花苷等活性成分，过量服用可能导致出血倾向。建议初次使用者从最小剂量开始，服用期间观察有无头晕、皮肤瘀斑等异常反应，长期服用需定期监测凝血功能。
