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白首乌具有补肝肾、益精血、强筋骨等功效，主要用于肝肾不足、精血亏虚、须发早白等症状。
1、补肝肾：白首乌可改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩，常与熟地黄、山茱萸等配伍使用。
2、益精血：对精血不足导致的须发早白、失眠健忘有效，可配伍当归、枸杞子等药材增强疗效。
3、强筋骨：适用于筋骨痿弱、肢体麻木，常与杜仲、牛膝同用以增强强筋健骨作用。
4、抗氧化：含有的蒽醌类成分具有清除自由基作用，有助于延缓衰老过程。
使用白首乌需注意脾胃虚寒者慎用，建议在中医师指导下辨证使用，避免与辛辣刺激食物同服。
蒲公英根茶泡水喝具有清热解毒、利尿消肿、保肝利胆、促进消化等功效，适合肝火旺盛、水肿胀满、消化不良等人群适量饮用。
1、清热解毒蒲公英根含有绿原酸等成分，有助于缓解咽喉肿痛、目赤等上火症状。体质虚寒者不宜长期饮用。
2、利尿消肿其高钾特性可促进钠离子排出，对轻度水肿有改善作用。肾功能不全者需谨慎使用。
3、保肝利胆含有的蒲公英甾醇能促进胆汁分泌，帮助脂肪消化。胆道梗阻患者禁用。
4、促进消化菊糖等膳食纤维可调节肠道菌群，缓解功能性消化不良。胃溃疡急性期应避免饮用。
建议选择无污染原料，每日用量不超过10克，连续饮用不宜超过2周。出现腹泻等不适立即停用，慢性病患者饮用前需咨询医生。
