健康知道
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甘草茶泡水喝具有清热解毒、止咳化痰、补脾益气、缓急止痛等功效，主要用于缓解咽喉肿痛、脾胃虚弱、咳嗽痰多等症状。
1、清热解毒甘草中的甘草酸具有抗炎作用，有助于缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等热毒症状。可遵医嘱配合使用板蓝根颗粒、银黄含片等药物。
2、止咳化痰甘草皂苷能稀释痰液，改善支气管痉挛，适用于干咳或痰黏难咳。症状持续时可联合使用盐酸氨溴索口服溶液、蜜炼川贝枇杷膏。
3、补脾益气甘草多糖可调节胃肠功能，改善食欲不振、倦怠乏力等脾虚症状。建议搭配参苓白术散、香砂六君丸等中成药加强疗效。
4、缓急止痛甘草次酸能抑制平滑肌痉挛，对胃脘痛、肌肉挛急有缓解作用。严重疼痛需就医排除消化性溃疡等器质性疾病。
饮用甘草茶每日不宜超过5克，连续服用不超过2周，高血压及低血钾患者慎用，建议搭配菊花或陈皮以中和其温性。
西瓜属于低热量高水分水果，减肥期间可以适量食用。西瓜的主要成分是水分和果糖，每100克西瓜含热量约30千卡，适量食用不会直接导致增肥。
1、热量分析西瓜含水量超过90%，单位体积热量远低于主食类食物，正常食用量不会造成热量过剩。
2、升糖指数西瓜血糖生成指数中等偏高，糖尿病患者需控制单次食用量，建议每次不超过200克。
3、食用时间避免在晚餐后大量食用，可选择在运动后或两餐之间作为加餐补充水分和矿物质。
4、替代选择可用西瓜替代部分高糖零食，但需注意控制总量，建议每日水果摄入量控制在200-350克。
减肥期间建议将西瓜与其他低糖水果交替食用，保持膳食多样性，同时配合规律运动才能达到理想减重效果。
