健康知道
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气血不足可以适量吃阿胶，有助于改善症状。阿胶具有补血滋阴、润燥止血的功效，适用于血虚萎黄、眩晕心悸等症状。但需结合体质和具体病因，在医生指导下使用。
阿胶由驴皮熬制而成，主要含胶原蛋白、氨基酸及微量元素，能促进造血功能，改善面色苍白、乏力等气血不足表现。传统用法常与黄酒、黑芝麻等配伍，增强吸收效果。脾胃虚弱者需搭配健脾药物，避免滋腻碍胃。服用期间忌食生冷油腻，感冒发热时应暂停。
部分人群可能不适合单用阿胶。阴虚火旺者可能出现口干咽痛；湿热体质者易引发腹胀；糖尿病患者需控制添加糖分的阿胶制品。存在子宫肌瘤、血栓病史等特殊情况时，应评估风险后使用。市售阿胶糕等加工产品需注意成分比例，避免过量摄入糖分和添加剂。
建议气血不足者先明确病因，如缺铁性贫血需补充铁剂，月经量多需调理妇科问题。可配合食用猪肝、红枣、枸杞等补血食材，适当练习八段锦、太极拳等柔和运动。长期未改善或伴随心悸、晕厥等症状时，应及时就医排查血液系统疾病。
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