健康知道
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女性绝经年龄通常在45-55岁之间，平均年龄为49岁。绝经是指卵巢功能衰退导致月经永久性停止，主要受遗传、生活方式、疾病等因素影响。
绝经年龄存在个体差异，部分女性可能在40-45岁出现卵巢功能早衰，属于过早绝经。这类情况可能与染色体异常、自身免疫性疾病、盆腔放疗或手术损伤卵巢有关，常伴随潮热、失眠、情绪波动等更年期症状。过早绝经者骨质疏松和心血管疾病风险较高，需通过激素替代治疗改善症状并预防远期并发症。多数女性在50岁前后自然绝经，此时卵巢卵泡耗竭，雌激素水平持续下降，月经周期逐渐紊乱直至终止。典型表现为月经间隔延长、经量减少，部分人可能出现血管舒缩症状或泌尿生殖道萎缩。少数女性55岁后仍未绝经属于晚发绝经，可能与肥胖、子宫肌瘤等雌激素依赖性病变相关，需警惕子宫内膜癌风险。
建议女性从40岁开始关注月经变化，定期进行妇科检查和骨密度筛查。保持均衡饮食，增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素摄入；坚持负重运动预防骨质疏松；避免吸烟、过量饮酒等加速卵巢功能衰退的行为。若出现异常子宫出血或严重更年期症状，应及时就医评估。
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