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长期手淫能恢复正常吗?

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长期手淫能恢复正常吗?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
适度的手淫属于正常的生理现象,如果长期频繁的手淫,就会影响身体的健康,出现肾虚,阳痿,早泄的症状,还会出现头晕耳鸣,记忆力减退,注意力不集中,疲乏无力,腰膝酸软,生殖器炎症感染。所以建议及时戒掉手淫的毛病,身体是会恢复正常的,还要多吃一些补肾的食物,戒烟戒酒。

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推荐 一天血压最高时段是什么时间

一天中血压最高时段通常在早晨6-10点,其次是下午4-6点。血压波动受生物钟、活动状态和激素分泌等因素影响,这两个时段可能与交感神经兴奋性增高有关。

早晨6-10点是全天血压的第一个高峰时段,此时人体从睡眠状态转为清醒状态,交感神经活动增强,肾上腺素和去甲肾上腺素等激素分泌增加,导致心率加快、血管收缩,血压自然升高。这种现象被称为晨峰血压,对于高血压患者而言,晨峰血压过高可能增加心脑血管事件风险。下午4-6点则可能出现第二个血压高峰,这与日间活动积累、疲劳程度以及激素水平变化有关。部分人群在夜间血压下降不明显甚至升高,可能与睡眠呼吸暂停、自主神经功能紊乱等因素相关。血压监测应涵盖全天多个时段,尤其关注这两个高峰时段的数据变化。

建议每日定时测量血压并记录数据,避免在测量前30分钟内饮用咖啡或剧烈运动。保持低盐饮食、规律作息和适度运动有助于平稳血压波动。若发现晨峰血压持续超过140/90毫米汞柱或波动幅度过大,应及时就医调整降压方案。

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