健康知道
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若出现视力下降或希望预防近视，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、深海鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素酯片、维生素A软胶囊、DHA藻油软胶囊、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并调整饮食结构。
一、食物1. 蓝莓蓝莓富含花青素，有助于改善视网膜微循环，缓解视疲劳。每日适量食用对保护视力有帮助。
2. 胡萝卜胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，维持角膜和视网膜正常功能。
3. 深海鱼三文鱼等深海鱼类富含ω-3脂肪酸，能降低视网膜炎症反应，延缓眼轴增长。
4. 菠菜菠菜含有叶黄素和玉米黄质，可过滤有害蓝光，保护黄斑区感光细胞。
二、药物1. 叶黄素酯片补充视网膜核心营养素，增强黄斑区抗氧化能力，需在眼科医生指导下使用。
2. 维生素A软胶囊改善暗适应能力，维持角膜上皮完整性，过量补充可能中毒须严格遵医嘱。
3. DHA藻油软胶囊促进视觉神经发育，调节视网膜光信号传导，对儿童近视防控有一定辅助作用。
4. 七叶洋地黄双苷滴眼液改善睫状肌调节功能，缓解视疲劳症状，属于处方药物不可自行使用。
除饮食调节外，建议每天保证2小时以上户外活动，控制持续用眼时间不超过40分钟，定期进行视力检查。
