健康知道
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学生预防近视可通过保持正确用眼姿势、控制用眼时间、增加户外活动、定期视力检查等方式实现。
1、正确姿势读书写字时保持眼睛与书本距离约30厘米，避免趴着或躺着用眼，使用符合身高的桌椅减少脊柱和颈部压力。
2、控制时间连续用眼不超过40分钟，课间远眺6米外景物20秒，夜间使用电子设备时开启护眼模式并限制在1小时内。
3、户外活动每日保证2小时以上自然光下的户外运动，阳光刺激视网膜多巴胺分泌有助于延缓眼轴增长。
4、定期检查每学期进行1次散瞳验光，建立屈光发育档案，早期发现远视储备不足时可及时干预。
注意饮食中补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，保证充足睡眠时间，避免在摇晃车厢或昏暗环境中阅读。
近视眼不戴眼镜可能导致视疲劳加重、视力持续下降，严重时可能诱发斜视或弱视。是否佩戴眼镜需根据屈光度数、用眼需求等因素综合评估。
1、视疲劳加重未矫正的近视会迫使睫状肌持续紧张调节，出现眼干、头痛等症状。建议定期验光，低度数者可暂时通过调整用眼距离缓解。
2、度数加深长期模糊成像会刺激眼轴增长，尤其青少年每年可能增长100度以上。需每半年复查验光，及时更换合适度数的镜片。
3、斜视风险中高度近视不矫正可能引发调节性内斜视。伴随复视症状时需进行双眼视功能检查，必要时联合棱镜矫正。
4、弱视形成儿童期未矫正的600度以上近视可能阻碍视觉发育。需在医生指导下进行遮盖疗法或视觉训练，避免永久性视力损伤。
建议近视患者遵医嘱选择框架镜、隐形眼镜或屈光手术，日常注意20-20-20用眼法则，保证每日2小时户外活动。
