健康知道
| 1人回答 | 52次阅读
月经干净后腰疼可能由激素水平波动、盆腔充血、腰肌劳损、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、手术等方式缓解。
1. 激素波动月经周期中雌激素水平下降可能导致腰部肌肉敏感性增加。建议通过局部热敷、轻度拉伸运动缓解不适，避免服用含咖啡因饮料。
2. 盆腔充血经期盆腔血管扩张可能持续至经后，压迫腰骶神经丛。可尝试俯卧位休息，使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠栓剂。
3. 腰肌劳损经期体位代偿性改变可能导致肌肉疲劳。建议调整坐姿，避免久坐久站，必要时采用微波理疗或推拿治疗。
4. 子宫内膜异位异位内膜病灶可能刺激腰骶神经，常伴进行性痛经。确诊需腹腔镜检查，药物可选地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂，重症需病灶切除术。
日常保持适度核心肌群锻炼，经期避免重体力劳动，持续疼痛超过3天或伴随异常出血需妇科就诊。
