健康知道
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上火牙龈肿痛一般可以适量吃芒果，但需避免过量或食用未成熟芒果刺激口腔黏膜。芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解炎症反应，但高糖分可能加重湿热体质者的症状。
牙龈肿痛期间选择成熟度高的芒果，果肉柔软可减少对牙龈的机械刺激。芒果中的维生素A能帮助修复口腔黏膜损伤，β-胡萝卜素具有抗氧化作用。部分人群食用后可能出现口腔黏膜刺痛感，这与芒果含有的漆酚类物质有关，可用淡盐水漱口缓解。
湿热体质或糖尿病患者需控制食用量，单次摄入建议不超过200克。未完全成熟的芒果含有较多酸性物质和致敏蛋白，可能诱发或加重口腔溃疡。食用后出现牙龈出血加重或黏膜水肿，应立即停止食用并用生理盐水含漱。
保持每日饮水量1500-2000毫升，配合金银花露等清热饮品。牙龈持续肿痛超过3天或伴随化脓，需就医排除牙周脓肿等疾病。日常可选择猕猴桃、雪梨等维生素含量高且性凉的水果交替食用，避免单一水果摄入过量。
