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怎么预防得抑郁？

提问时间：2022-10-27 09:37 | 1人回答 | 65次阅读

抑郁

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怎么预防得抑郁？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-10-27 09:54

要预防出现有抑郁症的情况，主要是要有个良好的精神状态和心理状态，要经常多和进行接触，如果有不愉快的事情，要最好是学会表达出来，尽量释放出来，不要憋在心里。同时也要有一个坚强的心理状态，要有一定的抵抗能力，这样才会有取有效的预防抑郁症的发生。培养自己的兴趣爱好并保持坚持下去。最后，要坚持体育运动，多晒太阳，合理饮食，作息规律。这样就能很大程度减少抑郁的发生。

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