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回奶宝回奶一般需要3-10天，具体时间与个人体质、哺乳时长、回奶方法等因素有关。
使用回奶宝回奶时，多数情况下3-5天可明显减少乳汁分泌。回奶宝是一种中成药，主要成分包括炒麦芽、神曲等，通过抑制泌乳素分泌帮助回奶。配合减少哺乳次数、避免乳房刺激、穿戴宽松内衣等措施，能缩短回奶时间。部分乳汁分泌量较大的女性可能需要5-7天，期间可能出现乳房胀痛，可通过冷敷缓解。极少数哺乳期较长或乳腺分泌旺盛者，可能需要7-10天完成回奶，若出现硬块或发热需及时就医排除乳腺炎。回奶期间应避免高蛋白汤水摄入，适当减少液体摄入量，但无须过度限制饮水。
回奶期间建议选择无钢圈内衣减少压迫，避免热水直接冲洗乳房。若胀痛明显可用卷心菜叶冷敷，每日2-3次，每次15分钟。饮食上可适量食用山楂、韭菜等具有收敛作用的食物，忌食鲫鱼汤、猪蹄等催乳食物。如10天后仍有明显泌乳或伴随红肿热痛，需就医评估是否存在病理因素。
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